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- Saarbrücken
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- Gesprächs- und Gestalttherapie, Theta-Healing, Kinesiologie, NAET, Phytotherapie
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Autor: Dr. med Eva Kalbheim, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, 1. Auflage 2021, Wiley VCH Verlag
Das Buch stellt sich in übersichtlicher Form dem großen Thema der Schlafstörungen
Das Buch gliedert sich in 6 Teile:
Teil I: Erholsamer Nactschlaf – die Grundlagen (Kapitel 1-3)
Teil II: Organische Schlafstörungen – erkennen und behandeln (Kapitel 4-6)
Teil III: Nicht organische Schlafstörungen meistern (Kapitel 7-9)
Teil IV: alle Kinder können schlafen (Kapitel 10 + 11)
Teil V: Schlafhygiene für jedermann (Kapitel 12-14)
Teil VI: Der Top-Ten-Teil (Kapitel 15-19)
Jedes Kapitel unterteilt sich in einzelne Themen / Artikel.
Über das Inhaltsverzeichnis können gezielt die eigenen Themen herausgesucht und angegangen werden.
Klassisch aufgebaut wie die „Themenbücher für Dummies“ kann das Buch, ganz nach Interesse, kreuz und quer gelesen werden; Themen können übersprungen oder intensiv erarbeitet werden; eine bestimmte Reihenfolge ist nicht notwendigerweise einzuhalten.
Schon zu Beginn im Grundlagenkapitel, fordert die Autorin die Leser mit Fragen auf, sich Gedanken um die Themen zu machen, die im eigenen Leben als Schlafstörfaktor wirken können.
Zu jedem Kapitel und jedem Thema gibt es Fragen, Tipps oder/und Übungen.
So kann sich jeder rund um Thema Schlaf informieren und eigene Erfahrungen sammeln.
Kein Thema kommt zu kurz, angefangen vom Raumstruktur und -konzept, Licht-/ Lärm- und Temperaturen bis hin zu psychisch-geistigen Themen und Konfliktlösung.
Jeder kann für die eigene Situation Gedankenanregungen und Tipps zur Problemlösung finden
Fazit:
In einer Zeit, in der Schlafstörungen mehr und mehr um sich greifen, kann jeder Leser mit diesem Buch eine gute Übersicht der Themen erhalten und bei sich und dem eigenen Leben ansetzen und Verbesserungen integrieren.
Bezugsquelle: Amazon
Das Buch stellt sich in übersichtlicher Form dem großen Thema der Schlafstörungen
Das Buch gliedert sich in 6 Teile:
Teil I: Erholsamer Nactschlaf – die Grundlagen (Kapitel 1-3)
Teil II: Organische Schlafstörungen – erkennen und behandeln (Kapitel 4-6)
Teil III: Nicht organische Schlafstörungen meistern (Kapitel 7-9)
Teil IV: alle Kinder können schlafen (Kapitel 10 + 11)
Teil V: Schlafhygiene für jedermann (Kapitel 12-14)
Teil VI: Der Top-Ten-Teil (Kapitel 15-19)
Jedes Kapitel unterteilt sich in einzelne Themen / Artikel.
Über das Inhaltsverzeichnis können gezielt die eigenen Themen herausgesucht und angegangen werden.
Klassisch aufgebaut wie die „Themenbücher für Dummies“ kann das Buch, ganz nach Interesse, kreuz und quer gelesen werden; Themen können übersprungen oder intensiv erarbeitet werden; eine bestimmte Reihenfolge ist nicht notwendigerweise einzuhalten.
Schon zu Beginn im Grundlagenkapitel, fordert die Autorin die Leser mit Fragen auf, sich Gedanken um die Themen zu machen, die im eigenen Leben als Schlafstörfaktor wirken können.
Zu jedem Kapitel und jedem Thema gibt es Fragen, Tipps oder/und Übungen.
So kann sich jeder rund um Thema Schlaf informieren und eigene Erfahrungen sammeln.
Kein Thema kommt zu kurz, angefangen vom Raumstruktur und -konzept, Licht-/ Lärm- und Temperaturen bis hin zu psychisch-geistigen Themen und Konfliktlösung.
Jeder kann für die eigene Situation Gedankenanregungen und Tipps zur Problemlösung finden
Fazit:
In einer Zeit, in der Schlafstörungen mehr und mehr um sich greifen, kann jeder Leser mit diesem Buch eine gute Übersicht der Themen erhalten und bei sich und dem eigenen Leben ansetzen und Verbesserungen integrieren.
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